-本期你將聽到- 一．應該多久量一次體重，以及為什麼 二．減肥最健康、可持續的速度是怎樣的 -本期課后作業- 根據今天所學到的，去著手改變你測量體重的頻率和方式，同時調整好自己減肥的速度。 -課程文稿- 歡迎來到心理減肥術的第九課。在上節課我們講到了怎麼面對減肥中的小起伏，以及兩極思維對減肥的影響。功課是去覺察生活中自己的兩極思維，然后鼓勵自己用更平衡的角度去尋找兩個極端的中間點，不知道你完成功課了嗎？ 這節課是第二部分也就是保持減肥動力的最后一節課。我們要談一談究竟什麼樣的減肥速度是最好的，以及在減肥過程中，包括減肥之后，我們應該多久量一次體重。很多減肥的朋友都求快，希望減肥立竿見影。而且會對自己的體重特别敏感，每天都要上稱稱，甚至一吃點東西就要去稱一下，剛運動完又要去稱一下，生怕疏唿了懈怠了，但其實心里很清楚這樣没必要。如果你也有這兩個方面的困惑，那麼今天的課就是為你定做的。 ...