-本期你將聽到- 一．探究你的減肥動機 二．減肥動機對減肥有什麼影響 三．怎麼激發自己的減肥動機 -本期課后作業- 問問自己：在你的生活中最深層次的動機在哪里？減肥和你長期的生活目標有著怎樣的聯系？胖和你的價值觀有衝突嗎？嘗試深挖你的減肥動機，然后把這些減肥動機寫在一張小紙條上，隨身帶著，或者設置為手機桌面。每當決心動搖的時候，讀一讀你的減肥動機，再去決定該怎麼做。 -課程文稿- 歡迎來到心理減肥術的第五課。在上節課我們講到了，因為從小的經歷，你可能形成了一些對於食物、對於自己的消極信念，它們會讓你很“玻璃心”。而生活中不順心的事很容易觸發這些消極信念，進而導致情緒化的飲食。不知道你在過去的幾天里，有没有去察覺到自己到底背負著怎樣的消極信念呢？還有就是，這些信念是如何影響到你的飲食行為的呢？ 在前四節課里，我們完成了減肥心理術的第一部分：走出減肥誤區。這里我想再重復一遍，很多時候，我們急著減肥看到...