-本期你將聽到- 一．檢查自己是否經常情緒化飲食 二．情緒怎麼影響到我們的飲食和體重 三．怎麼應對情緒化飲食 -本期課后作業- 在生活中運用課程中介紹的兩個技巧，覺察和分辨自己的情緒化飲食。 -課程文稿- 歡迎來到心理減肥術的第三課。在上節課我們講到了一個心理學的概念叫作身體意象，我們也解釋了為什麼負面的身體意象會讓我們體重不斷上升。我們還介紹了ABC模型，和身心合一的原則，希望可以幫助大家去了解自己的認知和情緒是如何影響到自己的行為的。不知道你有没有去嘗試？在你的生活中，什麼樣的事件會觸發到你的負面身體意象呢？ 這節課我們會重點介紹情緒化飲食，你會了解到，情緒化飲食離你我的生活有多近，對體重有著怎麼樣可怕的影響。而且你會吃驚地發現，原來自己有哪些一直被唿略的情緒化飲食，以及你對於什麼樣的負面情緒最為敏感。 如果你不確定自己有没有情緒化飲食，下面我會先介紹日常生活...