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精力管理手冊
50個高效充電法,做不疲憊的職場人
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9 小時 1 分鐘
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張萌
年度影響力作家、時間效率管理專家
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001前言
14min
002第一章 如何管理疲憊和壓力(上)
21min
003第一章 如何管理疲憊和壓力(中)
26min
004第一章 如何管理疲憊和壓力(下)
23min
005第二章 學會充電:好體能是高效能的基礎(一)
24min
006第二章 學會充電:好體能是高效能的基礎(二)
25min
007第二章 學會充電:好體能是高效能的基礎(三)
24min
008第二章 學會充電:好體能是高效能的基礎(四)
17min
009第二章 學會充電:好體能是高效能的基礎(五)
22min
010第三章 正確休息:排解壓力的關鍵(一)
26min
011第三章 正確休息:排解壓力的關鍵(二)
25min
012第三章 正確休息:排解壓力的關鍵(三)
20min
013第三章 正確休息:排解壓力的關鍵(四)
21min
014第四章 情緒賬戶儲值:活力充足的鑰匙(上)
25min
015第四章 情緒賬戶儲值:活力充足的鑰匙(下)
24min
016第五章 為意志力充電:重塑思維的渠道(上)
21min
017第五章 為意志力充電:重塑思維的渠道(中)
21min
018第五章 為意志力充電:重塑思維的渠道(下)
20min
019第六章 反復銘刻術:自我修煉的秘籍(上)
24min
020第六章 反復銘刻術:自我修煉的秘籍(下)
23min
021第七章 構建精力藍圖——掌控人生的工具(一)
23min
022第七章 構建精力藍圖——掌控人生的工具(二)
20min
023第七章 構建精力藍圖——掌控人生的工具(三)
25min
024第七章 構建精力藍圖——掌控人生的工具(四)
18min
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